Дневник похудения автора SummerDay

Запись от 30/10/2015

30.10.2015 | Автор: SummerDay
  • Вес: 51.8 кг
  • Рост: 166 см

Завтрак: Вода с лимоном, хлебцы с маслом и сыром, кофе с молоком и сгущенкой

Перекус 1: 1 хурма, стакан воды

Обед: Борщ с бараниной. Черный хлеб

Перекус 2: Латте, 10гр 70% шоколада. Кофе с молоком. Стакан воды.

Ужин: Борщ с бараниной. 2 хурмы.

Калорий: 1052

БЖУ = 30/46/118

И опять недобор белков и перебор с жирами :( как же трудно набрать 60гр белка, хотя такое ощущение, что целый день ем мясо…

Отправить комментарий

Войти