Дневник похудения автора SummerDay

Запись от 28/10/2015

28.10.2015 | Автор: SummerDay
  • Вес: 52,0 кг
  • Рост: 166 см

Завтрак: Вода с лимоном, овсянка с кедровыми орешками и хурма

Перекус 1: Морс из малины с медом

Обед: Смузи: банан, молоко, кешью. Кофе со сгущенкой.

Перекус 2: 1 хурма, 1 киви

Ужин: Запеченная свинина с брокколи и салатом. Чай с имбирем и медом.

Калорий: 1045

БЖУ = 44/149/40

белков, как обычно, маловато. Зато жиров в самый раз!

Отправить комментарий

Войти