Дневник похудения автора nadya-kiska

День первый: перехожу на диету, считаю калории 16.10.2015

17.10.2015 | Автор: nadya-kiska
  • Вес: 61,5 кг
  • Грудь: 89 см
  • Талия: 72 см
  • Бедра: 96 см
  • Рост: 164 см

Диета: Подсчет калорий (1300-1500)

Завтрак: Творожок Даниссимо, 1/2 зефира, 2 сушки, кофе с молоком и 1/2 ложкой сахара

Перекус 1: Стакан 2,5% кефира

Обед: Курица запеченая, гречка, горошек зеленый консервированный

Перекус 2: Бутерброд с черным хлебом и колбасой

Ужин: Пирожные

Калорий: много

Спорт: Уборка дома

День первый и полное «фиаско». После завтрака в 363 ккал к обеду ухудшилось настроение, начала кружиться голова, полный упадок сил. После стакана кефира вообще тошнить начало. К вечеру разболелась голова. Пришлось утешать себя в кондитерской пирожными, да и они не принесли никакого удовольствия.
Вывод: низкокалорийные диеты и большие перерывы в приемах пищи перестали на меня действовать. Лучше уж ходить с лишними кг, чем терпеть такое. Наверное, сказывается мое предыдущее диетическое богатое прошлое. В 2014 г. 3 раза худела за 2,5 мес на 7 кг, но через 1-1,5 недели вес возвращался вновь. Мой организм находился в состоянии постоянного стресса от 1500 ккал в день и ежедневных интенсивных тренировок, что мне уже не хотелось ничего кроме как освободиться от всего этого. Отсюда и срывы.
Сегодня попробую просто правильно питаться (еще не отошла от вчерашнего моя больная голова). 

Отправить комментарий

Войти