Дневник похудения автора SummerDay

Запись от 05/10/2015

05.10.2015 | Автор: SummerDay
  • Вес: 52.5 кг
  • Рост: 166 см

Завтрак: 0,5 стакана воды, Латте, цельнозерновые хлебцы с маслом и сыром, авокадо

Перекус 1: 2 стакана воды

Обед: 2 тарелки борща с фрикадельками и сметаной, 1 хлебец, 1 маленькая голландская вафелька

Перекус 2: Стакан воды, горсть кешью

Ужин: Лазанья, салат. Вечером зеленый чай с кусочком яблочного пирога, 0,5 зефирки…

Спорт: Core, бег 10 мин, много ходьбы днем., 30 мин.

Понедельник, начинаем новую жизнь! Через 2,5 месяца поеду в теплые края, так что хватит уплетать сладости, надо налегать на белок и на спорт!

Записалась на этой неделе на 5 занитий в тренажерном зале, каждый день с понедельника по пятницу. Нечего отлынивать!

Отправить комментарий

Войти