Дневник похудения автора SummerDay

День второй

01.10.2015 | Автор: SummerDay
  • Вес: 52.5 кг
  • Рост: 166 см

Завтрак: Стакан воды,Латте, зернистый творог с мукой из грецкого ореха

Перекус 1: Стакан воды, Зеленый чай, банан, ч/л меда, кедровые орешки

Обед: Минтай в миндале, пюре, зеленый горошек.

Перекус 2: 3 стакана воды, яблоко, зеленый чай, 3 ореха в шоко

Ужин: 0,5 авокадо, шпинат, 3 пирожка с мясом, сок из малины. Стакан воды.

Спорт: Зарядка., 10 мин.

Вот и не умерла без кофе после обеда :)

Ведение дневника дисциплинирует, хочется записывать свои достижения и полезную еду.

Я сегодня молодец.

Отправить комментарий

Войти