Дневник похудения автора SummerDay

Запись от 30/09/2015

01.10.2015 | Автор: SummerDay
  • Вес: 52,5 кг
  • Рост: 166 см

Завтрак: Латте, творог зернистый+кедровая мука

Перекус 1: Банан+кедр. Орехи, мед, зел. чай.

Обед: Салат с креветками

Перекус 2: Кофе с молоком, две голландские вафельки, 1 миндаль в шоко.

Ужин: Лосось + салат, позже зернистый творог с чаем, ложка меда.

Спорт: Табата 30мин, бег 10 мин., 40 мин.

Первый день с дневничком. Хоть как-то иметь возможность наблюдать за съеденным.

После обеда прямо какая-то кофезависимость. Так и тянет на кофе со сладким. Цель – не больше 2 кофе в день.

Отправить комментарий

Войти