Дневник похудения автора marinalala

Цикл 1 Белковый день 1

21.09.2015 | Автор: marinalala
  • Вес: 65 кг
  • Талия: 73 см
  • Бедра: 103 см
  • Рост: 157 см

Диета: БУЧ

Завтрак: омлет из 4 белков и 1 желтка, салат овощной – 250 гр, кофе без сахара

Перекус 1: творог 1% – 150 гр, кефир 1% – 300 мл

Обед: творог 1% – 150 гр, кефир 1% – 300 мл

Перекус 2: кефир 1% – 300 мл

Ужин: нототения отварная – 300 гр, салат овощной – 250 гр

Калорий: 1306 ккал

Спорт: фитнесс, 60 мин.

Отправить комментарий

Войти