Дневник похудения автора Ldi

День 6.Протасов.

20.08.2015 | Автор: Ldi
  • Вес: 58.9 кг
  • Рост: 167 см

Диета: Протасова

Завтрак: Кофе и творог с яблоком+корица.Ряженка 1 стакан

Перекус 1: Творог с корицей.Ряженка.

Обед: Салат из помидоров,огурцов,перца с зеленью,творог.

Перекус 2: Салат из свеклы с морковью.Чай.Кефир.Творог

Ужин: Салат с огурцами и помидорами,перец.Творог.Яйцо.Чай.Яблоко.

Спорт: Бег 30 мин, 30 мин.

Я конечно не могу пока еще насытиться овощами и переедаю молочку.Может поэтому и нет сильных отвесов.Но овощей больше боюсь есть из-за сильного вздутия живота и возможного растяжения желудка(что и так будет и имеет место-уже не первый раз на этой диете,главное знать это и не реагировать-правильно себя вести-брать себя в руки и потерпеть).

Может стоит попробовать фотографировать еду и сюда скидывать,что б ужесточить самоконтроль!?

Отправить комментарий

Войти