Дневник похудения автора Zeliboba68

Стартуем

15.08.2015 | Автор: Zeliboba68
  • Вес: 80 кг
  • Грудь: 96 см
  • Талия: 78 см
  • Бедра: 113 см
  • Рост: 175 см

Завтрак: Кофе (150 мл, без добавок), овсянка (50г), йогурт (95г)

Перекус 1: 3 хлебца, 1 огурец, 1 болгарский перец

Обед: Тушеный кобачок (150г) с морковью (50 г) и луком.

Перекус 2: 2 хлебца и творог (90 г). Чай зеленый.

Ужин: Кефир (200мл)

Спорт: Прогулка , 90 мин.

Всегда трудно начинать. Надеюсь, что хватит силы воли. Гастрономических лишений терпеть не хочу, пока придумываю, что буду есть, первый день состоит из таких продуктов. И нагрузки пока не распределены, для начала пройтись, тоже полезное дело.

Комментарии (1) на "Стартуем"

  1. Главное сильно не расслабляться…..как я!Скинула 10 кг. и все обрадовалась,запустила и….+4 кг.я прям чувствую по себе что начинаю толстеть»как корова»Удачи вам)))

Отправить комментарий

Войти