Дневник похудения автора assvet

1 день

29.07.2015 | Автор: assvet
  • Вес: 107,2 кг
  • Грудь: 119 см
  • Талия: 121 см
  • Бедра: 123 см
  • Рост: 172 см

Диета: до 1000 ккал

Завтрак: мюсли на воде 60гр = 163 ккал

Перекус 1: мороженное75 гр = 300ккал

Обед: гречка(каша) 70 гр = 140 ккал, томаты 100 гр = 15 ккал,

Перекус 2: кусочек батона 50 гр и 5 веток смородины красной = 130 ккал

Ужин: мясо куриная грудка 100 гр = 160 ккал, огурцы 100 гр = 20 ккал

Калорий: 1080

Спорт: 60 приседаний, 60 поднимала гантели (3 подхода по 20 раз), 30 мин.

легкость в теле. руки болят, а ноги нет) постоянно пью воду, стаканов 5. все впереди)))

Отправить комментарий

Войти