Дневник похудения автора Velery07

вперед к цели)))

15.06.2015 | Автор: Velery07
  • Вес: 67-68 кг
  • Грудь: 91 см
  • Талия: 75 см
  • Бедра: 104 см
  • Рост: 1,69 см

Диета: пп

Завтрак: кофе без сахара, яйцо вареное

Перекус 1: черешня(горсточка)

Обед: яйцо вареное, кофе

Перекус 2: черешня

Ужин: курочка на пару

Спорт: присед, пресс, прыжки, махи, бока., 20 мин.

Ох…я не скажу ничего нового) я как многие из вас) Пытаюсь похудеть. Всегда была спортивной, но как у многих, после родов набрала вес.Вернее, сразу я наоборот очень похудела.Стала весить меньше чем до беременности-54 кг с ростом 169. Но потом, когда ребенку было года полтора,я уже стала позволять себе кушать пельмешки, пиццу, в компании иногда алкоголь. Ребенка уже грудью не кормила, вот и расслабилась. И мое тело расслабилось тоже)) Вот и стала я уже 60. Напряглсь…пошла на фитнесс.Отходила недолго, не выходит по времени. Похудела на 2 кг. Но потм опять всё вернулось, да еще и дало плюс. Пылась 2 месяца правильно питаться, стали уходить обьемы….Была очень рада. Но…потом начались 2 месяца подряд дни рождения почти каждые выходные….Ох..эти родственники…Каждый наровил накормить))) вернее, виновата сама…ну и в итоге я поняла, что набираю вес. Причем как-то это вроде и не заметно…но по одежде я это ощутила… Вроде смотрю в зеркало-нормально…но предательски торчат бока, низ живота…Встала на весы сегодня и поняла, что это мой кошмар!!!!!И решила, дабы не сорваться , завести себе дневник) Буду сидеть на пп, 3раза в неделю бег, почти каждый день присед, пресс, прыжки, махи и наклоны для талии. Буду пить 1,5-2 литра воды в день. Не есть сладкое, мучное….По крайне мере постараюсь_) а если решу скушать, то до 12ти) У меня в конце августа важное мероприятие , поэтому мне просто нужно быть на высоте_). Сегодня мое меню скудное, так как я не думала сегодня начинать)))завтра я его модернизирую)))

Отправить комментарий

Войти