Рубрика "Статьи о похудении"

Движение – жизнь!

img00512062009

Итак, мы рассмотрели несколько видов систем физических упражнений, направленных на достижение стройности. Они весьма разнообразны, так что любой человек может выбрать то, что соответствует не только степени его полноты, но и его менталитету. Но, будь вы новая амазонка или тихая домохозяйка, особа голубых кровей или мудрствующая отшельница, — вам не удастся достичь стройности с помощью одних только упражнений. Рассматривать их в качестве самостоятельного метода лечения избыточного веса — давняя и распространенная ошибка.

Необходимо предупредить начинающих энтузиасток активных способов борьбы за стройность о тех подводных камнях, которые таит в себе чрезмерное увлечение тренировками. Как было выяснено относительно недавно, от нагрузок, оптимальных для сгорания жира, до нагрузок максимальной интенсивности — «дистанции огромного размера».

Быть молодым, стройным, красивым и долго жить…

img13112032009

Быть молодым, стройным, красивым и долго жить… Кто-нибудь может сказать, что не хочет этого?

Резервы нашего организма необычайно велики. Если расходовать их грамотно, можно отодвинуть старость, поспорить со своими паспортными данными и неизменно изумлять окружающих своей энергией, бодростью, прекрасной кожей и роскошными волосами.

Прежде всего, чтобы сохранить молодость необходимо следить за своим весом. Общеизвестно, что среди долгожителей нет ни одного тучного человека. Только не переборщите: едва передвигающая ноги «жердь» еще ни для кого не стала идеалом красоты. Кроме того, излишняя худоба не может служить признаком здоровья. А ведь только здоровый человек может сохранять молодость и жить долго. Так что во всем важна «золотая середина».

Как сохранить вес после похудения?

29.11.2009 | Категории: Питание, Статьи о похудении

Если ты думаешь, что ты где-то
толстовата — не спрашивай меня
об этом. Так оно и есть!

img101

Наверное, вы уже поняли, что главное условие похудения — это ваши сила воли и самодисциплина, которые зависят только от нас. Что поделать, самые простые вещи обычно труднее всего выполнить. Однако мы надеемся, что наш сайт вооружил всех желающих полезными советами, которые помогут достичь желанной цели без ущерба для здоровья и кошелька.

Что нужно еще кроме вашего желания оставаться стройными? Всего лишь выполнение нескольких простых советов:

• чтобы удержаться и не набрать лишних калорий, старайтесь есть одно и то же: однообразие быстро надоедает, и аппетит таким образом снижается;

Как худеют звезды

28.11.2009 | Категории: Статьи о похудении

Непонятное существо женщина, с
какого бока ни подойди. Зато есть
на что посмотреть — и спереди и сзади.
Мужское наблюдение

img088

Сегодня весь мир, затаив дыхание, следит за развитием отношений между «самым красивым мужчиной планеты» — американским актером Брэдом Питтом — и «самой сексуальной женщиной в мире» Анджелиной Джоли. Оба этих идола Голливуда производят впечатление необузданных и прекрасных «детей природы», которым все дается играючи, в том числе и идеальный внешний вид.

А некоторое время назад вся Америка так же внимательно следила за развитием событий в отношениях пары «самый желанный красавец» — «самая стройная актриса-аристократка». Я имею в виду отношения того же Брэда Питта и субтильной англичанки Гвинет Пэлтроу. Их свадьба расстроилась — говорят, потому, что Брэд не сумел разделить приверженность Гвинет к макробиотике. Ну какой полный сил мужчина выдержит вечную озабоченность своим весом и постоянные ограничения в еде своей спутницы?

Диета по возрасту

Много есть вредно. А мало — скучно.
А. Карабчиевский

img039011209

Все приведенные выше советы и диеты требуют одной очень важной поправки. Поправки на возраст. Потому что, как бы мы ни хотели оставаться молодыми и красивыми (а иначе зачем нам было бы садиться на диету?), время если и не берет свое, то отбирает у нас наше. В том числе и способность довольно быстро менять свои габариты по собственному желанию.

Поэтому, если мы находимся в самом расцвете красоты и молодости, но желаем выглядеть еще прекраснее, нам очень легко сбросить лишние килограммы, В 20 лет вес исчезает играючи. Почему? Потому что в юности потребность человека в калориях самая высокая (как минимум 2000 в день), а мышечная масса составляет 40% массы тела. В 30 лет, если человек жаждет похудеть, ему уже стоит рассчитывать на более скромный результат при тех же усилиях. Хотя нельзя отрицать и индивидуальные различия: кому-то могло повезти и он сумел сохранить высокую скорость обмена веществ, одновременно поддерживая высокий процент мышечной массы с помощью регулярных занятий спортом, а кому-то повезло меньше.

Правила экспресс-диет

28.11.2009 | Категории: Питание, Статьи о похудении

Гурман, который думает о калориях,
все равно что блудодей,
посматривающий на часы.
Джеймс Бирд

img009301109

Сегодня мы расскажем вам о краткосрочных диетах. Так называемые экспресс-диеты (те, что рассчитаны на три дня и меньше) как нельзя лучше соответствуют предмету нашего разговора.

«Мгновенные диеты» обычно называют экстремальными. Но они, как ни странно, легче переносятся организмом, чем те, которые заставляют нас отказываться от любимых блюд в течение нескольких месяцев и от которых мы становимся раздражительными и анемичными.

А ужин отдайте врагу…

24.11.2009 | Категории: Еда, Питание, Статьи о похудении

img118Самый простой и одновременно эффективный способ похудеть за довольно короткое время — это отказ от ужина. Или замена его кефиром, отваром шиповника без сахара или другим несладким (и от этого обладающим отвратительным вкусом) напитком из трав или ягод.

Если же вам кажется, что полного отказа от вечернего приема пищи вы не переживете, попробуйте заменить его на большую порцию чего-нибудь некалорийного. Например, на запеченную тыкву или, еще лучше, на порцию качественного салата из свежих овощей, но без масла и соли. И без хлеба, естественно. Все, что вам доступно из мучного, — это диетический хлебец или сухарик. И еще: никаких красных (яблоки) или оранжевых (апельсины) фруктов — в них содержится много простых углеводов, которые имеют свойство мгновенно откладываться на талии и бедрах.

Основы здорового питания и принципы похудения

Обжора роет себе могилу зубами.
Английская пословица

img117Существует несколько довольно простых правил, которыми характеризуется здоровое сбалансированное питание. Когда читаешь этот список рекомендаций, возникает даже некоторое недоумение: неужели этого достаточно для того, чтобы навсегда забыть о проблемах лишнего веса? Неужели так просто решить проблему, которая стала настоящим бичом современного общества?

Но жизненный опыт свидетельствует, что обычно чем проще рекомендации, тем сложнее оказывается их выполнять. Из нижеперечисленных правил достаточно придерживаться всего пары-тройки рекомендаций, чтобы в течение полугода лишиться тех пяти-шести килограммов, которые отравляют жизнь большинству из нас. Однако на поверку выполнение хотя бы одного из них оказывается непосильной задачей — очень уж много вокруг соблазнов, а сдерживающие факторы обычно как на грех отсутствуют.

Когда необходимо срочно похудеть

24.11.2009 | Категории: Еда, Питание, Статьи о похудении

Сколько сил и энергии тратят женщины
на то, чтобы как-то приукрасить свою
фигуру, не занимаясь спортом!
Мужское наблюдение

img116Праздники в жизни каждого из нас свои. Но есть в году такой период, когда праздничный марафон длится почти три месяца, и нет нам спасения от пышных застолий, дружеских посиделок и… одновременно с этим необходимости хорошо выглядеть.

О чем это я? О том, что в конце декабря в нашей стране наступает череда новогодних праздников, и все население дружно предается гастрономическим излишествам. Каникулы, встречи Нового года по новому и старому стилю, потом прижившийся у нас День всех влюбленных, потом праздники мужские и женские… В этот период многие из нас увлекаются застольем настолько, что этот чревоугоднический марафон, увы, заканчивается только к началу мая.

Войти