Натуромед - миллион простых диет!

Такие дни помогают организму «продышаться», так как полностью исключают нагрузку на желудок. Они способствуют и избавлению от лишнего веса, и очищению, и как следствие — общему омоложению.

Разгрузочные дни рекомендуется устраивать один раз в неделю. Можно чередовать их или придерживаться какого-нибудь одного способа разгрузки—как вам больше нравится.

Яблочный разгрузочный день
Каждые три часа нужно съедать по 300 г яблок. В общей сложности за день можно употребить не более 1 кг 800 г этих фруктов.

Диета длится три дня. Каждый день можно съедать до 2 кг яблок в любом виде: свежими, запеченными, целиком, натертыми, в виде яблочного пюре и т.д. На ужин лучше всего приготовить коктейль из яблочного сока, минеральной воды и нескольких капель лимонного сока.

В первый день нужно есть только яблоки, а во второй и третий дни можно добавить 200 г обезжиренного творога.

Эта диета может продолжаться от одного до трех дней. Задень нужно выпить 1,5 л минеральной воды без газа. Чтобы не испытывать острое чувство голода и сохранять бодрость, из воды нужно приготовить лимонно-медовый напиток.

Делается он очень просто. Выжмите сок из восьми лимонов, добавьте 2-3 ст. ложки меда и 1-2 ч. ложки жгучего красного перца, перемешайте и разбавьте водой.

Если этой «еды» вам окажется мало, можете попить зеленого чая и минеральной воды (без добавок) — опять же без газа. Несмотря на то что есть вам ничего не придется, чувствовать вы будете себя вполне прилично. Мед придаст вам сил, перец усилит кровообращение, благодаря чему вы не утратите бодрости.

Чтобы овощная диета не показалась очень трудной, из 1,5 кг свежих овощей (капусты, кабачков, тыквы, помидоров, огурцов, зелени) и яблок приготовьте пять-шесть салатов без соли и распределите их на пять-шесть приемов пищи. Это ваше меню на день.

Творожный день
600 г обезжиренного творога, 60 г сметаны, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника. Все продукты разделить на 5 приемов пищи в течение дня.

Кефирно-творожный день
Рекомендуется женщинам после 35 лет. В течение дня выпейте 6 стаканов (по 1 стакану на прием) кефира или простокваши или съешьте 3 порции творога по 150 г (можно приготовить творожники) и 3 порции простокваши по 200—250 г.

Фруктово-овощной день
1,5—2 кг разнообразных овощей и фруктов съедать в течение дня в виде салатов, винегретов, пить овощные и фруктовые соки (500 мл в день).

Яблочный день
1,5—2 кг сырых яблок в необработанном виде и в виде яблочных блюд. Старайтесь максимально разнообразить свое меню. С утра можно сварить кашу из яблочного пюре, посыпав его корицей. На обед — запечь яблоки в духовке. В полдник натереть яблоки на терке, сбрызнуть их лимонным соком и добавить к ним тертый мускатный орех и имбирь на кончике ножа. На ужин можно приготовить коктейль из яблочного сока, минеральной воды с газом и небольшого количества лимонного сока. При желании можно придумать еще множество вариантов полезных и низкокалорийных яблочных блюд.

При крупных неприятностях я отказываю
себе во всем, кроме еды и питья.
Оскар Уайльд

Несмотря на то что многие из нас терпеть не могут сидеть на диетах и в чем-то себя ограничивать, организму просто необходимо периодически давать отдых от тяжелой работы по перевариванию пищи. И в этом случае лучшим выходом являются разгрузочные дни. Достаточно одного дня в неделю (или даже в десять дней), чтобы все остальное время получать удовольствие от вкусной и калорийной еды, питаясь регулярно и разнообразно.

Те из нас, кто однажды сумел победить свой аппетит и достичь идеального веса, рано или поздно осознают необходимость ограничивать себя с большей или меньшей регулярностью. Даже если вы соблюдаете здоровую диету, посещаете спортзал и постоянно занимаетесь танцами, опасность того, что вы наберете пару-тройку лишних кило, все-таки существует. Наши успехи могут сыграть с нами злую шутку — обрадованные стабильным результатом, мы можем решить, что теперь самое время расслабиться и позволить себе все, что хочется. Так потихоньку исчезают наши полезные пищевые привычки, приобретенные, что называется, с потом и кровью. Мы снова начинаем есть много жареного, выпечки и сладостей. А потом встаем на весы и с удивлением обнаруживаем у себя несколько лишних килограммов.

К рыбно-овощной диете можно прибегать на один – два дня в течение не­дели.

Мясная диета может быть проведена в двух вариантах. Главное ее условие — полный трехдневный отказ от алкоголя. За три дня вы гарантированно потеряете 1,5— 2 кг.

Вариант первый: 400 г нежирного мяса, сваренного без соли, разделить на четыре порции. Каждую из порций употреблять с овощами (кроме картофеля) в количестве 150—300 г. Кроме того, в этот день на завтрак и ужин необходимо выпить по чашке несладкого чая (или отвара трав, шиповника).