Натуромед - миллион простых диет!

Дневное меню «тянет» на 1200 ккал и позволяет сбросить 3 кг за весь пятидневный курс. Клаудиа — немка, а значит, женщина здравомыслящая. Поэтому можно не сомневаться, что никакого риска для здоровья при соблюдении этой диеты не будет. Ее отличает сбалансированность по необходимым питательным веществам, что позволяет переносить пищевые ограничения сравнительно легко.

Завтрак: мюсли — чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, инжира и бананов), смешанная с 1 ст. ложкой любых проращенных зерен и 100 г йогурта.

Кроме голливудских звезд, к таким же прекрасным и идеальным небожительницам многие причисляют и служительниц музы Терпсихоры, проще говоря, балерин. «Балетный хлеб — самый тяжелый» — эту фразу услышала я от бывшей танцовщицы Мариинского театра, когда собралась отдавать свою дочку в хореографическое училище. Строгий график питания даже участниц кордебалета предполагает, что лишний вес у них должен исчезать еще на стадии образования. Поэтому диета — перманентное состояние служительниц пластического искусства. Многочисленные интервью Анастасии Волочковой часто предваряются описанием ее меню за день перед выступлением: травяной чай с ложечкой меда. «Большего она себе позволить не может», — сокрушаются журналисты.

День первый
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

День второй
Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на гриле без жира, огурец, черный кофе (без сахара).

День третий
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин: телячье филе, испеченное на гриле без жира, огурец, черный кофе.

Много есть вредно. А мало — скучно.
А. Карабчиевский

Все приведенные выше советы и диеты требуют одной очень важной поправки. Поправки на возраст. Потому что, как бы мы ни хотели оставаться молодыми и красивыми (а иначе зачем нам было бы садиться на диету?), время если и не берет свое, то отбирает у нас наше. В том числе и способность довольно быстро менять свои габариты по собственному желанию.

Поэтому, если мы находимся в самом расцвете красоты и молодости, но желаем выглядеть еще прекраснее, нам очень легко сбросить лишние килограммы, В 20 лет вес исчезает играючи. Почему? Потому что в юности потребность человека в калориях самая высокая (как минимум 2000 в день), а мышечная масса составляет 40% массы тела. В 30 лет, если человек жаждет похудеть, ему уже стоит рассчитывать на более скромный результат при тех же усилиях. Хотя нельзя отрицать и индивидуальные различия: кому-то могло повезти и он сумел сохранить высокую скорость обмена веществ, одновременно поддерживая высокий процент мышечной массы с помощью регулярных занятий спортом, а кому-то повезло меньше.