Натуромед - миллион простых диет!

Арбузная диета рекомендуется не только для избавления от лишнего веса, но и для общего улучшения состояния организма.

Шлаки, жировые бляшки, неправильная циркуляция кровотока, холецистит, панкреатит, отложения солей – все эти проблемы устраняются или, по крайней мере, исчезают их симптомы.

В этой диете общепринятое правило, гласящее о максимальной пищевой нагрузке в первой половине дня, не действует. Напротив, диета делает основной акцент на принятии пищи после обеда. Это кардинально отличает ее от прочих способов похудеть. После 7-дневного соблюдения правильного режима результатом будет уменьшение вашего веса на 2-3кг. Вашему вниманию предлагается несколько вариантов на личное усмотрение, что, несомненно, понравится каждому притязательному человеку.

Эта диета прошла проверку временем, заслужив всеобщее одобрение и любовь многих представительниц прекрасного пола за более 30-ти лет своего существования. С момента ее открытия и по сей день, она продолжает идти рука об руку с женщиной, стремящейся к совершенству.

Эта диета заслужила широкую известность не только благодаря своей эффективности, но и потому, что она была образом жизни многих успешных манекенщиц и актрис. Поэтому часто встречается и другое название – голливудская диета. Своим примером они доказали, что даже периодическое следование данной диете помогает поддерживать физическое состояние на должном уровне. Диета становится своеобразным катализатором для результата в виде стройного силуэта и подтянутой фигуры.

Книги, пропагандирующие эту диету, разошлись тиражом около 3 млн экземпляров. Что не удивительно, если учесть, что доктор Николас Перрикон был отнюдь не диетологом, а дерматологом, который внушал прекрасному полу, что, отведав этой диеты, он станет прекрасней стократ. Такой вот чудесный побочный эффект у похудения по методике Перрикона.

Свежесть идеи творчески подошедшего к своей работе дерматолога в следующем. Оказывается, «плохими» и «хорошими» бывают не только жиры и углеводы (что известно каждому, мало-мальски интересующемуся диетологией), но и белки. Стало быть, вес можно сбросить, если не потреблять «плохой» белок (содержится в мясе и яйцах) и потреблять «правильный» (в основном содержащийся в рыбе). Кроме того, требуется потребление антиоксидантов (черника, дыни, зеленый салат), орехов и оливкового масла.

Книги об этой диете раскупили около 8 миллионов жаждущих похудеть; в ней предлагается рацион с повышенным количеством белков и пониженным — углеводов. К жиру доктор Барри Сире, автор диеты, особых претензий не имеет, придерживаясь классической точки зрения на его потребление. «Изюминка» диеты «Зона» состоит в сбалансированности суточной калорийности рациона, где белкам отводится аж 30%, жирам — тоже 30%, и всего 40% — углеводам. Для сравнения: общепринятое диетологическое соотношение белков, жиров и углеводов составляет 14/31/55 (как минимум!).

Подразумевается, что различная пища по-разному влияет на гормональное состояние организма и на уровень инсулина, который отвечает в организме за отложение жира. Если вы соблюдаете баланс между белками, жирами и углеводородами, то вы сжигаете жир. Плюс вариации на тему раздельного питания Шелтона, которым увлекались во многих странах, в том числе и у нас, 25— 30 лет назад.

Эта диета с бескомпромиссным названием «Жизненный выбор» во всем противоречит диете Аткинса. Это полностью исключающая жиры экстремально вегетарианская диета. Она распространяется через общественную организацию «Dr. Dean Ornish advocates». Свое триумфальное наступление на жир она начала после 1993 года, когда вышла ставшая бестселлером книга доктора Дина Орниша «Ешь больше, весь меньше». С тех пор продано около 2 млн экземпляров книг Орниша.

Доктор Орниш, в пику доктору Аткинсу, утверждает, что жиры только «засоряют» организм, и ставит под сомнение разделение диетологами холестерина на «плохой» и «хороший», считая его либо «плохим», либо «хуже некуда». Зато он приветствует употребление бобовых, соевых продуктов, хлебобулочных изделий, изготовленных из цельного зерна, фруктов, овощей, и т. д. А вот мясо, сахар, алкоголь и продукты с высоким содержанием жира придется пожирать разве что глазами (доля продуктов, содержащих жир, не должна превышать 10% от общей калорийности дневного рациона). Так что, как понимаете, «есть больше, чтобы весить меньше», можно только такие продукты, которые и есть-то не хочется.

Диета с повышенным содержанием жиров. Ее можно смело отнести к «классике жанра» — первое упоминание о ней встречается в 1966 году в журнале Harper’s Bazaar, а впоследствии в мире было продано свыше 15 млн экземпляров книги Аткинса, впервые изданной в 1972 году. Без преувеличения можно сказать, что это самая популярная в мире диета, благодаря, в том числе, и активной рекламной компании, — в частности, ее рекламируют такие знаменитости, как певец Робби Уильямс.

Идея ученого мужа зиждется на следующем известном факте: обмен веществ в человеческом организме происходит таким образом, что первыми перерабатываются углеводы, содержащиеся в пище. Поэтому, чтобы похудеть, необходимо сократить потребление продуктов, содержащих углеводы. В результате организм начнет «сжигать» жир (углеводов-то нет!). «Обманув», таким образом, пресловутый обмен веществ, можно с чистой совестью наслаждаться белками и жирами.

Ранее мы вам рассказывали о рецепте похудения от Лаймы Вайкуле. Однако если прекрасная посланница Прибалтики еще достаточно молода, то внешность Софи Лорен, которой за семьдесят, действительно является предметом восхищения и зависти женщин всего мира. Она — сенсационное доказательство того, что можно сбавить вес, даже не отказываясь от макарон. При условии что эта пища вам нравится и вы умеете его готовить. «Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти», — не без кокетства и изрядной доли патриотизма говорит прекрасная итальянка. Для справки: при росте 173 сантиметра она весит около 60 килограммов.

Блистательная и неувядающая Лайма Вайкуле считает, что внешность женщины напрямую зависит от ее собственного труда. Поэтому для звезды борьба с лишним весом — непременный компонент программы ухода за собой. «Однажды я набрала 4 лишних килограмма. Для меня это очень много. Тогда я начала принимать активные меры, ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо сложнее, чем при 100 килограммах», — делится великолепная Лайма своими секретами.

Прибалтийская примадонна придерживается жесткого правила независимо от своей сегодняшней весовой категории — голодать один день в неделю. Когда ситуация выходит из-под контроля, поголодать приходится пару дней. При этом Лайма пьет только воду, чай и кофе и вообще ничего не ест. Утверждает, что самое большое удовольствие ей доставляет легкость, которая наступает на следующий день после голодания. И еще — вкус завтрака, который в этот день ощущается гораздо ярче.