Натуромед - миллион простых диет!

Диетолог из Франции Катрин Гурсак разработала свои рекомендации для желающих похудеть таким образом, что уже через неделю вы сможете носить одежду на размер меньше: соблюдая ее диету в течение 7 дней, вы сбросите около 3—4 кг. Причем лишний жирок исчезнет именно с тех частей тела, где он более всего некстати: с живота, бедер, талии, предплечий.

Диета Гурсак низкокалорийная (предполагается, что вы будете потреблять не более 1200 ккал в

Главный принцип этой диеты — раздельное питание. То есть в каждый прием пищи вы должны есть либо только растительные, либо только животные продукты. Первые дадут вам фруктозу, клетчатку, витамины и минералы, а вторые обеспечат ваш организм полноценными белками, необходимыми для правильного обмена веществ, а также предупредят головокружение и ослабление организма во время диеты.

Эта диета успешно применяется творческими личностями, на ней «сидят» перед выступлениями танцоры, балерины и артисты, и поэтому многие называют ее «актерской». Уже на исходе второго дня такой диеты вы будете приятно удивлены, поскольку избавитесь сразу от пары лишних килограммов и нескольких сантиметров в объеме талии. Ощутимым станет и уменьшение размера-желудка, который до этого, в «привычном» для себя режиме питания, был увеличен, «раскормлен».

Начинать актерскую диету лучше в середине недели — по той простой причине, что в последний ее день предполагается выпить бутылку красного вина. Идти в таком состоянии на работу несколько неразумно даже для человека богемной профессии. А вот что приятно, так это малая продолжительность такого способа похудения всего 4 дня.

На этой диете вы сбрасываете 5—7 кг всего лишь за 10 дней и при этом не голодаете. Однако в это время вам разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Необходимо полностью исключить из рациона жиры и углеводы, а также соусы и приправы (кетчуп, майонез, сметану и т. д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты нужно съедать отдельно, во время разных приемов пищи.

Пить можно минералку (лучше без газа), обычную воду (лучше горячую), чай без сахара или травяные настои — в неограниченном количестве. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и прочие) необходимо исключить. Есть нужно шесть раз в день, через каждые 2,5 часа.