Натуромед - миллион простых диет!

Это одна из самых модных на сегодня монодиет. Заключается она в том, что в течение дня вам разрешается съесть два шоколадных батончика весом в 40 г, запивая их кофе без сахара с обезжиренным молоком. Причем пить (воду или травяные чаи без сахара) разрешается только через 3 часа после шоколада с кофе. Есть живые свидетели того, что эта диета позволяет похудеть на 6 кг. Например, Алсу, которая практикует данный способ снижения веса перед выступлениями и, надо признать, демонстрирует не плохие результаты. Правда, сама она говорит, что после подобного издевательства над своим организмом она чувствует себя не лучшим образом — как и все монодиеты, шоколадная диета плохо действует на печень.

За семь дней вы сможете похудеть на три килограмма. Основное условие вегитарианской семидневной диеты — чередуйте овощные и фруктовые дни, начиная и заканчивая диету овощным днем.

Овощной день

Завтрак: стакан овощного сока, четыре испеченных помидора, черный кофе или чай с лимоном.
Обед: зеленый салат или салат из огурцов и зеленого лука, кофе или чай с лимоном.
Ужин: отваренные или тушеные овощи (капуста, шпинат и др.) с небольшим количеством лимонного сока, чай с лимоном.

За четыре дня вам удастся сбросить до 1,5 кг.

Завтрак: стакан сока грейпфрута, вареное яйцо, кофе или чай с лимоном.

День первый
Полтора литра кефира минимальной жирности. Весь кефир распределить на пять приемов.

День второй
Полкило обезжиренного творога и 1 кг зеленых овощей (шпинат, салат, тушенные без масла кабачки и т. д.) также распределить на пять приемов

День третий
Сварить 1 стакан сухого риса (лучше нешлифованного), заправить 1 ст. ложкой растительного масла и есть в течение дня. Без соли!

Благодаря этому режиму питания вы сможете сбросить до 500 г в день. В течение суток вам нужно отказываться от твердой пищи и пить только соки. Однако из-за того, что эта диета недостаточна в пищевом и энергетическом отношении, ее нельзя применять длительное время.

Ваше основное меню должно будет состоять из свежевыжатых фруктовых и овощных соков, разбавленных водой в соотношении 3:1. В день вам нужно будет в четыре приема выпить 600 мл сока, разбавленного 200 мл воды, или 800 мл отвара шиповника.

Это очень простая и одновременно очень сложная диета. Но вдруг вам удастся ее осилить? Суть ее проста: попробуйте один день есть как обычно, а второй — не есть совсем (разрешается только пить простую воду или травяные чаи без сахара). Продолжайте контрастную диету до тех пор, пока не сбросите лишний вес.

Творог является наиболее известным и древним кисломолочным продуктом. Диетологи называют творог «пищей, не знающей запретов». Если соблюдать творожную диету 2—3 дня в неделю, вы сразу недосчитаетесь 2 кг, а после ее трехкратного повторения потеряете до 5 кг.

Суть творожной диеты

Четыре раза в день нужно съедать по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1—2 ч. ложки). Их предварительно запаривают кипящей водой, а через 20—30 мин. жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому желательно добавлять эти продукты перед едой в каждую порцию.

Продержавшись на одной морковке три дня подряд, вы потеряете 3,5 кг лишнего веса.

Натрите морковь на средней терке. Добавьте свежевыжатый сок лимона и мед (меда в общей сложности в день Должно получаться не больше 1 ст. ложки). С каждым приемом пищи можно добавлять один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин или гранат. Вместо ужина можно съесть грейпфрут. Пить как можно больше минеральной воды или травяного чая (естественно, без сахара).

На картофельной диете человек чувствует себя сытым, но при этом теряет в весе до 500 г в день. Поскольку эта диета совсем не содержит витаминов, желательно включить их в свой ежедневный рацион в виде таблеток.

Меню картофельной диеты

Эта достаточно строгая диета основана на полезном воздействии сочетания апельсинов (поставщиков витамина С) и белковых продуктов. Предполагается, что перекусывать в течение дня нельзя, но если голод дает о себе знать, можно выпить стакан апельсинового или томатного сока либо съесть свежий апельсин, помидор или яблоко. Ничего другого, кроме красных или оранжевых соков или фруктов, по время «перекусов» употреблять нельзя. За 4 дня от оранжевой диеты можно сбросить 2—3 кг.

День первый
Завтрак: чашка несладкого кофе, апельсин, 2 отварных яйца.
Обед: 8 крупных черносливин. Ужин: апельсин и отварное яйцо.