Натуромед - миллион простых диет!

Вам предстоит питаться только картошкой, а мяса вы не будете есть совсем. Правда, количество этого крахмалосодержащего овоща также будет ограниченным. И вообще, с картофельной диетой лучше не перестараться, ее максимальный срок—1—3 дня, за которые вы потеряете до 1,5 кг лишнего веса.

Как худеть на картошке?

Примерно 500 г картофеля сварите в мундире на пару. Можно также запечь его в духовке (тоже вместе с кожурой). Для этого сначала тщательно вымойте картофель щеткой под проточной водой, затем разрежьте каждую картофелину вдоль и на 20—25 мин поместите их в уже разогретую до 300 градусов духовку вниз кожурой. Нельзя добавлять ни соли, ни масла, ни воды. Полкилограмма отварного или печеного картофеля разделите на четыре порции. Кроме того, в этот день разрешается выпить 2 стакана отвара шиповника или травяного чая без сахара.

Мясная диета может быть проведена в двух вариантах. Главное ее условие — полный трехдневный отказ от алкоголя. За три дня вы гарантированно потеряете 1,5— 2 кг.

Вариант первый: 400 г нежирного мяса, сваренного без соли, разделить на четыре порции. Каждую из порций употреблять с овощами (кроме картофеля) в количестве 150—300 г. Кроме того, в этот день на завтрак и ужин необходимо выпить по чашке несладкого чая (или отвара трав, шиповника).

Продолжительность этой вкусной диеты — 1—3 дня. Сущность ее в том, что холодная пища (в том числе любимое нами мороженное) усваивается значительно медленнее теплой и требует от организма больших затрат энергии. Поэтому вам придется три дня поглощать замороженные овощи, йогурты, соки и ягоды в сочетании с другими низкокалорийными продуктами. Не забывайте про осторожность — подобная еда может спровоцировать отрицательные реакции со стороны пищеварительной системы, а также вызвать ангину и даже обморожение гортани (при очень рьяном следовании диете)!

Если вы думаете, что сможете безнаказанно потреблять пломбир, вы ошибаетесь: при этой диете вам придется есть мороженое с низким содержанием калорий (фруктовое или щербетное). Дело в том, что общая суточная калорийность этой диеты — 1300 ккал. Вот примерное суточное меню: предлагаемые блюда рекомендуется есть в любом порядке каждые полтора часа:

За пару дней до свидания или торжественной встречи можно проделать такую процедуру: перед сном принять пару таблеток слабительного, можно выпить отвар сенны или ревеня. Терпение и сила воли за эти два дня принесут хорошие результаты — потерю почти 1,5 кг.

Следующие два дня нужно питаться только кефиром (6—8 стаканов). Если вы не любите кефир (бывает и такое), можете заменить его рисом, картошкой или овощами. Выглядит это так.

Жокейская диета применяется в комплексе с другими способами похудения — сауной и массажем. Продолжительность диеты — 3 дня. Ее особенность заключается в том, что в ней практически отсутствуют жиры и почти нет углеводов (а заодно и витаминов). Зато это один из самых эффективных способов похудеть.

День первый
Один печеный цыпленок, разделенный на три части.

Эта диета рассчитана на 2—3 дня. Потеря веса — 1,5—2 кг.

Завтрак: 1 стакан томатного сока, 2 куска ржаного хлеба с маслом (тонким слоем!) или полчашки (150 г) нежирного творога с фруктовым салатом.

Этой диетой можно воспользоваться в течение одного-двух дней — соответственно, потеря веса составит от полутора до двух килограммов. Не много, но для того, чтобы снова почувствовать забытую за праздники легкость в теле, вполне достаточно.

Утром, натощак: 1 стакан холодной воды.

Завтрак: 1 стакан слабо заваренного чая (лучше травяного отвара), 2 кусочка хлеба (можно заменить их на три сухаря), 2 ч. ложки меда, сливочное масло (порция размером примерно с грецкий орех), йогурт или чашка обезжиренного молока, половина грейпфрута (либо апельсин, либо два мандарина).

Этот способ избавления от лишнего веса выглядит достаточно устрашающе. Однако результат того стоит: за 4 дня вы потеряете до 3 кг.

Суть экспресс диеты

Это одна из самых эффективных и одновременно трудных для соблюдения монодиет. Зато за одну – две недели такого режима довольно легко можно сбросить от 7 до 12 кг! Еще одно преимущество диеты: гречка дает ощущение сытости, поэтому вы не будете страдать от приступов голода. Кроме того, ваш организм в это время будет очищаться, так как в гречневой крупе довольно много клетчатки.

Как готовить кашу для гречневой диеты?

Приготовление: сухую гречку залить крутым кипятком (соотношение из расчета как при обычной варке) и оставить настаиваться на ночь. Варить не нужно. Эту полуготовую кашу без соли и специй нужно есть в течение одной-двух недель в неограниченных количествах. Можно дополнить рацион обезжиренным кефиром, но не больше 1 л. Без ограничений можно пить только воду — простую или минералку без газа. Если станет совсем тяжело, разрешается съесть 1—2 нежирных йогурта или пару фруктов. За 4—6 часов до сна есть нельзя вообще, но если вас очень мучает голод, то за полчаса или час до сна можно выпить разбавленный водой в соотношении 1:1 стакан кефира.

Попробуйте эту диету, она поможет сбросить 5 кг за 8 дней! Лучше всего воспользоваться ею летом или осенью.

Как же похудеть на 5 кг с помощью экстремальной диеты?

День первый
Завтрак: 1 апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца, чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде. Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин.

День второй
Завтрак: чашка кофе, кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо, 1 апельсин.
Ужин: 1 груша, 1 стакан кефира или йогурта.