Натуромед - миллион простых диет!

Вам предстоит растянуть на весь день 4 яблока среднего размера, 1 лимон, один кусочек нежирного отварного мяса (100 г) и три сухарика. Должно помочь. Если на следующее утро результат вас не удовлетворил, придется повторить опыт предыдущего дня.

Если вы, что называется, дотянули до последнего и времени для похудения у вас совсем не осталось, вам придется последовать примеру Ларисы Гузеевой, которая усилием воли сбросила на «чайной» диете набранный после родов лишний вес. Однако если «бесприданнице» было нужно расстаться с довольно большим количеством килограммов и делала она это под наблюдением врачей, то вам достаточно избавиться от 3— 4 кг. И сделать это можно всего за 1 день.

Технология диеты проста — никакой еды, только специальный чай для похудания. На 1 л чая берется 1 ст. ложка заварки. Залейте ее горячим молоком и настаивайте 30 мин. Лучше делать это в термосе. Пить чай можно горячим или холодным, но главное — ничего больше не есть.

К рыбно-овощной диете можно прибегать на один – два дня в течение не­дели.

«Редуцированная» по-латыни означает «усеченная». Эта диета предусматривает потребление очень небольшого количества пищи и поэтому проводится в течение 2—3 дней. Она малокалорийна, но строго сбалансирована, а потому переносится достаточно легко и не приносит особого вреда здоровью. Необходимым дополнением к этой диете служат разгрузочные дни и дозированная физическая нагрузка.

Суть редуцированной диеты в том, чтобы в день съедать не более 400—450 г продуктов, богатых белком (мясо, рыба, творог, яйца, молоко).

Длительность диеты — два дня. Потеря веса — 1,5 кг. Каждый день съедайте 4 яблока, 1 лимон, 1 кусок отварного мяса (150 г) и 3 сухарика.

Это одна из самых простых диет, однако с ее помощью вы потеряете 2,5 кг за три дня.

2 или 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока — вот ваше дневное меню, которое вам предстоит распределить на привычное для вас количество приемов пищи.

Эта диета содержит стандартный минимум калорий, который необходим для того, чтобы за 3—4 дня сбросить около 2 кг.

Завтрак: 1 кусок черного или 2 куска диетического хлеба, 73 питы или 74 лепешки, 2 ст. ложки обезжиренного творога или 1/2 стакана диетического йогурта или кефира, 1 стакан овощного салата (капуста и морковь, натертые на терке).

Второй завтрак: 1 сладкий фрукт (яблоко, груша, персик, апельсин, 2 сливы или 2 абрикоса).

Обед: овощной или бобовый (фасолевый) суп, 100 г индейки, или 74 курицы (в пересчете на сырой вес), или 150 г морской рыбы, или овощной шницель, овощи.

Эта низкокалорийная диета продолжается всего три дня, за которыми следуют целых четыре дня вседозволенности. Правда, обжорство в эти дни все-таки не разрешено. Эта диета довольно удобна и легка в применении: главным образом за счет того, что перед вами убедительно вырисовывается перспектива нормально поесть после трех «голодных» дней. Не пытайтесь только компенсировать свое трехдневное недоедание и не наедайтесь до отвала — тогда все будет хорошо.

Эта диета относится к низкокалорийным (около 900 калорий в сутки), однако за счет относительной сбалансированности продуктов она переносится достаточно легко.

Желательно начинать этот курс в субботу.

Описание трехдневной диеты для похудения

День первый

Утром, до завтрака, лежа в постели выпейте пол-литра воды. Почему лежа? Потому что так лучше удаляются токсины — в вертикальном положении обмен веществ усложняется.

Завтрак: приготовьте специальный энергетический напиток. Его рецепт: 1 стакан молока (содержит много кальция и протеинов), 1 кофейная ложка какао (энергия + ежедневная доза магния, необходимая здоровому организму), 1 кофейная ложка меда (естественный сахар).

Один из самых эффективных способов сбросить килограммы. Однако ограничения по состоянию здоровья желудочно-кишечного тракта здесь очень строгие. При наличии каких-либо проблем с желудком диета отменяется!

Завтрак: сначала готовите гидромель — напиток, изобретенный французами. Делается он так: 1 стакан воды (не более 150 мл) + 1 ст. ложка меда + 5—7 капелек сока лимона, все перемешать и быстро выпить. Через 10— 15 мин. можно выпить чашку чая или кофе без сахара.