Натуромед - миллион простых диет!

Блистательная и неувядающая Лайма Вайкуле считает, что внешность женщины напрямую зависит от ее собственного труда. Поэтому для звезды борьба с лишним весом — непременный компонент программы ухода за собой. «Однажды я набрала 4 лишних килограмма. Для меня это очень много. Тогда я начала принимать активные меры, ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо сложнее, чем при 100 килограммах», — делится великолепная Лайма своими секретами.

Прибалтийская примадонна придерживается жесткого правила независимо от своей сегодняшней весовой категории — голодать один день в неделю. Когда ситуация выходит из-под контроля, поголодать приходится пару дней. При этом Лайма пьет только воду, чай и кофе и вообще ничего не ест. Утверждает, что самое большое удовольствие ей доставляет легкость, которая наступает на следующий день после голодания. И еще — вкус завтрака, который в этот день ощущается гораздо ярче.

Дневное меню «тянет» на 1200 ккал и позволяет сбросить 3 кг за весь пятидневный курс. Клаудиа — немка, а значит, женщина здравомыслящая. Поэтому можно не сомневаться, что никакого риска для здоровья при соблюдении этой диеты не будет. Ее отличает сбалансированность по необходимым питательным веществам, что позволяет переносить пищевые ограничения сравнительно легко.

Завтрак: мюсли — чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, инжира и бананов), смешанная с 1 ст. ложкой любых проращенных зерен и 100 г йогурта.

Кроме голливудских звезд, к таким же прекрасным и идеальным небожительницам многие причисляют и служительниц музы Терпсихоры, проще говоря, балерин. «Балетный хлеб — самый тяжелый» — эту фразу услышала я от бывшей танцовщицы Мариинского театра, когда собралась отдавать свою дочку в хореографическое училище. Строгий график питания даже участниц кордебалета предполагает, что лишний вес у них должен исчезать еще на стадии образования. Поэтому диета — перманентное состояние служительниц пластического искусства. Многочисленные интервью Анастасии Волочковой часто предваряются описанием ее меню за день перед выступлением: травяной чай с ложечкой меда. «Большего она себе позволить не может», — сокрушаются журналисты.

День первый
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

День второй
Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на гриле без жира, огурец, черный кофе (без сахара).

День третий
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин: телячье филе, испеченное на гриле без жира, огурец, черный кофе.

Много есть вредно. А мало — скучно.
А. Карабчиевский

Все приведенные выше советы и диеты требуют одной очень важной поправки. Поправки на возраст. Потому что, как бы мы ни хотели оставаться молодыми и красивыми (а иначе зачем нам было бы садиться на диету?), время если и не берет свое, то отбирает у нас наше. В том числе и способность довольно быстро менять свои габариты по собственному желанию.

Поэтому, если мы находимся в самом расцвете красоты и молодости, но желаем выглядеть еще прекраснее, нам очень легко сбросить лишние килограммы, В 20 лет вес исчезает играючи. Почему? Потому что в юности потребность человека в калориях самая высокая (как минимум 2000 в день), а мышечная масса составляет 40% массы тела. В 30 лет, если человек жаждет похудеть, ему уже стоит рассчитывать на более скромный результат при тех же усилиях. Хотя нельзя отрицать и индивидуальные различия: кому-то могло повезти и он сумел сохранить высокую скорость обмена веществ, одновременно поддерживая высокий процент мышечной массы с помощью регулярных занятий спортом, а кому-то повезло меньше.

За три дня этой диеты вы сможете не только облегчить свое бренное тело на полтора-два килограмма, но успокоить уставшую от реакций возмущенного желудка кожу. Не секрет, что угри и воспаления на лице имеют тесную связь с жирной и крахмалистой пищей, которой мы злоупотребляем.

Основное правило диеты для очищения кожи — раздельное и последовательное употребление белков и углеводов (сначала белки, потом углеводы). Важно выпивать как минимум 8 стаканов воды в день. Дыня и ягоды — также непременные условия диеты, они помогают поддерживать необходимый уровень увлажнения кожи.

Три дня диеты — минус 1,5 кг.

Завтрак: половина грейпфрута, 1 сваренное вкрутую яйцо, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.

Диета рассчитана на 3 дня, потеря веса от нее составляет 2—2,5 кг. Основа меню — яйцо и мед, которые нужно есть в сочетаниях друг с другом и с другими продуктами. Важно: во время этой диеты ежедневно должна съедаться половинка лимона — в любом виде. Обратите внимание и на то, что и мед, и яйца — продукты высокоаллергенные.

Рекомендуемые продукты: яйца, мед, нежирные мясо, курица и рыба, сыр, черный хлеб, свежие некрахмалистые фрукты и овощи, чай, кофе.

Диета на три дня и «на минус три» килограмма. Необходимое условие — выпивать в день не меньше 8 стаканов воды, чтобы «вымыть» из организма продукты распада белков.

Меню трехдневной яичной диеты

Приступая к этой диете, убедитесь, что у вас нет аллергии на молоко. Сидеть на ней можно не более 3 дней, за которые вы сможете сбросить от 2 до 3 кг.

Меню диеты Кареля