Натуромед - миллион простых диет!

В статье приводится калорийность основных фруктов-ягод. Полезная вещь летом, когда прилавки магазинов заполнены соблазнительными фруктами. Но некоторыми высококалорийными фруктами (виноград, бананы, финики) не стоит злоупотреблять. Иначе вы рискуете, сидя вроде бы на безобидных продуктах, набрать лишний вес.
Надеюсь, статья будет полезна тем, кто сидит на фруктовых диетах.

Думали ли вы когда-нибудь, что сладкий кофе с молоком содержит столько же калорий, сколько свиной шницель?!
Если вы сидите на диете, то прекрасно понимаете, что картофель-фри и чипсы – еда не для вас. Но вот что касается напитков, то тут мало кто знает, какая опасность для фигуры кроется в стакане, бокале или чашке…

Путь к сердцу вегетарианца усеян
шелухой, кожурой и огрызками.

Несмотря на всю нашу самоотверженность и готовность следовать самым жестким пищевым ограничениям ради идеальной фигуры, нас постоянно мучает вопрос: что бы еще такого съесть, чтобы похудеть? Большинство из нас мечтает о том, чтобы терять вес не за счет отказа от любимых продуктов, а наоборот, «с комфортом», не отказывая себе в разного рода вкусностях.

Специально для таких любителей «легкого» похудения немецкие педантичные врачи-диетологи даже составили специальный список продуктов. Эти продукты называются «агентами похудения», потому что их употребление способствует снижению веса.

Самый простой и одновременно эффективный способ похудеть за довольно короткое время — это отказ от ужина. Или замена его кефиром, отваром шиповника без сахара или другим несладким (и от этого обладающим отвратительным вкусом) напитком из трав или ягод.

Если же вам кажется, что полного отказа от вечернего приема пищи вы не переживете, попробуйте заменить его на большую порцию чего-нибудь некалорийного. Например, на запеченную тыкву или, еще лучше, на порцию качественного салата из свежих овощей, но без масла и соли. И без хлеба, естественно. Все, что вам доступно из мучного, — это диетический хлебец или сухарик. И еще: никаких красных (яблоки) или оранжевых (апельсины) фруктов — в них содержится много простых углеводов, которые имеют свойство мгновенно откладываться на талии и бедрах.

Обжора роет себе могилу зубами.
Английская пословица

Существует несколько довольно простых правил, которыми характеризуется здоровое сбалансированное питание. Когда читаешь этот список рекомендаций, возникает даже некоторое недоумение: неужели этого достаточно для того, чтобы навсегда забыть о проблемах лишнего веса? Неужели так просто решить проблему, которая стала настоящим бичом современного общества?

Но жизненный опыт свидетельствует, что обычно чем проще рекомендации, тем сложнее оказывается их выполнять. Из нижеперечисленных правил достаточно придерживаться всего пары-тройки рекомендаций, чтобы в течение полугода лишиться тех пяти-шести килограммов, которые отравляют жизнь большинству из нас. Однако на поверку выполнение хотя бы одного из них оказывается непосильной задачей — очень уж много вокруг соблазнов, а сдерживающие факторы обычно как на грех отсутствуют.

Сколько сил и энергии тратят женщины
на то, чтобы как-то приукрасить свою
фигуру, не занимаясь спортом!
Мужское наблюдение

Праздники в жизни каждого из нас свои. Но есть в году такой период, когда праздничный марафон длится почти три месяца, и нет нам спасения от пышных застолий, дружеских посиделок и… одновременно с этим необходимости хорошо выглядеть.

О чем это я? О том, что в конце декабря в нашей стране наступает череда новогодних праздников, и все население дружно предается гастрономическим излишествам. Каникулы, встречи Нового года по новому и старому стилю, потом прижившийся у нас День всех влюбленных, потом праздники мужские и женские… В этот период многие из нас увлекаются застольем настолько, что этот чревоугоднический марафон, увы, заканчивается только к началу мая.