Натуромед - миллион простых диет!

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 115 ккал

Ингредиенты
Тушка курицы — 1 шт.
Вода — 350 мл
Чеснок — 50 г
Соль и перец по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 110 ккал

Ингредиенты

Филе судака — 500 г
Майонез низкокалорийный — 100 г
Мука — 100 г
Масло растительное — 100 мл
Пиво — 120 мл
Яйца — 2 шт.
Лимон — 50 г
Соус томатный — 20 г
Сок лимонный — 10 мл
Масло оливковое — 2 ст. л.
Зелень петрушки и базилика — 30 г
Соль и перец по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 200 ккал

Ингредиенты

Ветчина куриная — 400 г
Помидоры — 400 г
Горчица — 10 г
Масло растительное — 30 мл
Зелень петрушки и укропа — 30 г
Соль и перец по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 190 ккал

Ингредиенты

Грудинка телячья — 500 г
Батон — 100 г
Сухари панировочные — 100 г
Горошек зеленый консервированный — 100 г
Жир — 70 г
Миндаль измельченный — 50 г
Сливки — 100 мл
Яйца — 2 шт.
Лимон — 100 г
Чеснок — 10 г
Коньяк — 15 м
Масло сливочное — 20 г
Мука — 10 мл
Сок лимонный — 10 г
Зелень шпината, петрушки и листья салата — 30 г
Орех мускатный тертый, соль и перец по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 65 ккал

Ингредиенты

Грибы (белые, шампиньоны, рыжики) — 800 г
Помидоры — 500 г
Лук репчатый — 250 г
Масло сливочное — 100 г
Мука — 1 ст. л.
Вода — 250 мл
Сметана — 100 г
Зелень укропа — 5 г
Соль по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 90 ккал

Ингредиенты

Филе рыбы — 500 г
Масло сливочное — 10 г
Молоко — 250 мл
Зелень и соль по вкусу

Способ приготовления

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 160 ккал

Ингредиенты

Окорочок куриный — 200 г
Капуста цветная — 100 г
Горошек зеленый консервированный — 2 ст. л.
Чеснок — 10 г
Сыр — 20 г
Кетчуп — 50 г
Масло растительное — 20 мл
Паприка, соль и перец по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 100 ккал

Ингредиенты

Филе сома — 350 г
Мука — 400 г
Лук репчатый — 160 г
Яйцо — 1 шт.
Сметана — 50 г
Зелень петрушки — 15 г
Лук зеленый — 15 г
Соль и перец по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 230 ккал

Ингредиенты

Вырезка говяжья — 800 г
Лук репчатый — 250 г
Масло топленое — 50 г
Масло сливочное — 50 г
Мука — 100 г
Зелень петрушки и укропа — 20 г
Соль и перец по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 130 ккал

Ингредиенты

Печень говяжья — 400 г
Лук репчатый — 250 г
Маргарин — 100 г
Масло оливковое — 20 мл
Вино сухое — 200 мл
Коньяк — 100 мл
Лимон — 1 шт.
Петрушка рубленая — 15 г
Соль и перец по вкусу