Натуромед - миллион простых диет!

На 4 порции
Калорийность 1 порции — 90 ккал

Ингредиенты

Огурцы — 150 г
Креветки очищенные — 200 г
Лук-шалот — 50 г
Перец сладкий — 50 г
Чеснок — 15 г
Йогурт — 500 мл
Зелень укропа измельченная — 15 г
Перец кайенский — 3 г
Соль и перец белый молотый по вкусу

На 4 порции
Калорийность 1 порции — 89 ккал

Ингредиенты

Капуста белокочанная — 450 г
Лук репчатый — 150 г
Перец сладкий — 80 г
Морковь — 150 г
фасоль консервированная — 150 г
Паста томатная — 30 г
Кубик бульонный — 1 шт.
Вода — 2л
Зелень петрушки измельченная — 15 г
Соль и перец черный молотый по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 87 ккал

Ингредиенты

Капуста цветная — 350 г
Лук репчатый — 150 г
Паста томатная — 40 г
Перец сладкий — 80 г
Морковь — 120 г
Зелень укропа измельченная — 20 г
Кубик бульонный — 1 шт.
Масло растительное — 25 мл
Вода — 1,5 л
Соль и перец черный молотый по вкусу

На 4 порции
Калорийность 1 порции — 160 ккал

Ингредиенты

Апельсин — 50 г
Лук репчатый — 35 г
Чеснок — 15 г
Сок апельсиновый — 600 мл
Первые блюда 29
Сок томатный — 400 мл
Масло оливковое — 35 мл
Крахмал — 20 г
Имбирь — 20 г
Зелень петрушки измельченная — 20 г
Соль и перец белый молотый по вкусу

На 4 порции
Калорийность 1 порции — 115 ккал

Ингредиенты

Помидоры — 700 г
Тофу — 200 г
Лук репчатый — 35 г
Чеснок — 8 г
Вода — 600 мл
Масло оливковое — 35 мл
Майоран — 5 г
Базилик — 5 г
Соль и перец черный молотый по вкусу

На 4 порции
Калорийность 1 порции — 230 ккал

Ингредиенты

Капуста кольраби — 400 г
Лук репчатый — 40 г
Бульон мясной — 1 л
Вино — 250 мл
Масло сливочное — 20 г
Орех мускатный тертый — 7 г
Соль и перец белый молотый по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции —184 ккал

Ингредиенты

Листья одуванчика — 70 г
Картофель — 80 г
Морковь — 80 г
Лук репчатый — 60 г
Зелень петрушки — 20 г
Лист лавровый — 2 шт.
Сметана — 50 г
Бульон мясной — 1,5 л
Соль по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 154 ккал

Ингредиенты

Капуста квашеная — 300 г
Ветчина куриная — 100 г
Перец сладкий красный — 40 г
Лук репчатый — 30 г
Чеснок — 8 г
Бульон мясной — 2 л
Сметана — 50 г
Масло растительное — 20 мл
Семена тмина — 3 г
Соль и перец черный молотый по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 93 ккал

Ингредиенты

Капуста кольраби — 350 г
Лук репчатый — 135 г
Свекла — 100 г
Репа — 200 г
Помидоры — 150 г
Перец сладкий — 100 г
Морковь — 120 г
Зелень петрушки — 20 г
Кубик бульонный — 1 шт.
Вода — 2,5 л
Соль и перец белый молотый по вкусу

На 4 порции
Калорийность 1 порции — 234 ккал

Ингредиенты

Картофель — 100 г
Тыква — 300 г
Морковь — 50 г
Помидор — 60 г
Пшено — 100 г
Молоко — 1 л
Масло сливочное — 35 г
Соль по вкусу